Hábitos saludables después de una cirugía bariátrica
Hábitos saludables después de una cirugía bariátrica
La cirugía bariátrica es una herramienta primaria para iniciar el proceso de pérdida de peso en pacientes con obesidad mórbida. Sin embargo, por sí misma no es suficiente para garantizar una buena salud. La cirugía bariátrica altera físicamente el estómago para disminuir su capacidad, limitando la ingesta de alimentos y ajustando el metabolismo digestivo.
Ya que estos cambios son fundamentales, es necesario hacer ajustes equivalentes a la dieta y estilo de vida.
Después de la cirugía, aproximadamente el 80% de los pacientes pierden más del 70% de su exceso de peso corporal durante los primeros dos años. Para mantener esta pérdida, los pacientes deben permanecer físicamente activos y comprometerse a realizar una serie de cambios permanentes en su estilo de vida.
Modificar los hábitos de nutrición y estilo de vida no es una tarea sencilla. La comunicación con el cirujano bariatra y otros especialistas multidisciplinarios facilita e induce a los cambios necesarios para lograr una pérdida de peso saludable y permanente.
A continuación, te presento algunos consejos para la creación de hábitos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos:
Establece metas: Define metas alcanzables a corto y largo plazo. Comienza con cambios pequeños y avanza gradualmente hacia objetivos más ambiciosos.
Sigue los consejos de tu nutricionista: Apega al plan nutricional recomendado y asegúrate de consumir los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Mantente hidratado: El agua es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo y te ayudará a evitar la deshidratación y controlar el hambre.
Realiza actividad física regularmente: Sigue un programa de ejercicios adecuado a tu condición. El ejercicio regular te ayudará a activar tu metabolismo, mantener un peso saludable y fortalecer tu cuerpo.
Controla las emociones y el estrés: El apoyo emocional y la terapia son indispensables a lo largo de todo el proceso.
Recuerda que es importante trabajar de la mano con profesionales de la salud, como cirujanos bariatras especializados, psicólogos y nutricionistas, para adaptar estas recomendaciones a tus necesidades individuales y garantizar un progreso seguro y efectivo.
