¿Cómo supero el miedo a volver a subir de peso?
¿Cómo supero el miedo a volver a subir de peso?
La cirugía bariátrica es un procedimiento efectivo para ayudar a las personas con obesidad a perder peso y mejorar exponencialmente su salud. Sin embargo, después de someterse a esta cirugía, es común experimentar el miedo a volver a subir de peso.
¿Cuáles son los elementos que afectan el aumento de peso después de la cirugía bariátrica?
1. Tipo de procedimiento quirúrgico: El tipo de cirugía bariátrica realizada para lograr la pérdida de peso puede tener un impacto en la reganancia de peso.
2. Seguimiento y controles postoperatorios:** Es fundamental cumplir con las citas de seguimiento y los controles postoperatorios recomendados por el equipo médico para monitorear tu progreso y hacer ajustes si es necesario.
3. Cambios en la dieta y el estilo de vida: La modificación de la ingesta calórica, los cambios en la alimentación y el nivel de actividad física, así como el estilo de vida adoptado, pueden influir en el mantenimiento del peso después de la cirugía.
Superar el miedo a volver a subir de peso después de una cirugía bariátrica requiere tiempo, paciencia y compromiso.
En este blog, te compartiremos algunas estrategias que te ayudarán a superar este temor y mantener tu nueva vida saludable.
Comprende los cambios en tu cuerpo:
Es importante tener en cuenta que después de la cirugía bariátrica, tu cuerpo ha experimentado una transformación significativa. Tu capacidad para consumir alimentos se ha reducido y tu metabolismo ha cambiado. Aprender sobre estos cambios te ayudará a comprender mejor cómo funciona tu nuevo sistema digestivo y cómo debes adaptar tu estilo de vida para mantener un peso saludable.
Establece metas realistas:
Es esencial establecer metas realistas y alcanzables después de la cirugía bariátrica. No esperes perder todo el peso adicional de inmediato, ya que la pérdida de peso suele ser gradual. Trabaja junto con tu cirujano bariatra para establecer metas a corto y largo plazo que sean adecuadas para ti y tu proceso de recuperación.
Adopta una alimentación saludable:
Después de la cirugía, seguir una dieta adecuada es fundamental para mantener tu peso. Un nutricionista especializado en cirugía bariátrica puede brindarte orientación personalizada sobre la alimentación adecuada para ti.Aprende sobre los alimentos que debes incluir en tu dieta evita los alimentos altos en azúcares y grasas saturadas.
Mantén una rutina de ejercicio regular:
Una rutina de ejercicio regular te ayudará a fortalecer tu cuerpo, mantener tu metabolismo activo y mejorar tu bienestar general. Inicia gradualmente e incorpora actividades que disfrutes, como caminar, nadar o practicar yoga.
Busca apoyo y orientación:
El acompañamiento psicológico es fundamental antes y después de la cirugía. Un terapeuta especializado te ayudará a abordar tus miedos y ansiedades relacionados con el peso. El apoyo de amigos y familiares será fundamental para tu éxito a largo plazo.
Con el apoyo de un equipo integral de profesionales especializados y siguiendo las estrategias mencionadas, estarás en el camino correcto para mantener tu peso y disfrutar de una vida más saludable.
